Kapat

ŞOK DİYET NEDİR?(Hızlı zayıflama diyeti)

Anasayfa
Sağlık ŞOK DİYET NEDİR?(Hızlı zayıflama diyeti)

ŞOK DİYET NEDİR?

ŞOK DİYET NEDİR?

Şok diyet dediğimiz hızlı zayıflama yönteme vücuttaki kilolardan en hızlı şekilde kurtulma yöntemine verilen addır. 1 gün ile 1 hafta arası sürebilir.

Normalde yenilen yemeklerin ve içilen içeceklerin içilmediği, bunun yanı sıra protein bakımından zengin yiyeceklerin, bitki çaylarının tüketildiği bu diyette, karbonhidrat ve şeker tüketilmiyor.Ayrıca bol bol su ve spor şart koşuluyor.Uzun mesafe yürüyüşler belli hareket ve egzersizler mekik çekmek,şınav çekmek,bacak hareketleri yapılıyor ve alınabilecek en kısa sürede gözle görünür sonuç alınmaya çalışılıyor, fakat!!

Bu diyetin en kısa sürede gözle görünür bir sonuç almak kadar güzel olmasının yanı sıra oldukça zararlı yan etkileri de bulunmakta. Yapılan ilk şok diyetin ardından da uzunca bir süre (1-2 ay) şok diyet yapılmaması uzmanlar tarafından söylenilmektedir. Örnek olarak bir şok diyet ;

  • 1 günde 1 kilo verdiren şok diyet ;
  • Sabah kalktığınızda şekersiz 1 bardak yeşil çay.
  • İnce bir dilim kepek ekmeği ve 1 parça peynir.
  • Öğlen için 1 adet elma ya da 1 kase yoğurt.
  • Ara öğün olarak bir avuç leblebi.
  • Akşam için bir kase yağsız ve tuzsuz salata ya da 100 gr pişmiş et-tavuk.
  • Saat 20.00 dan sonra bir şey yenilmemeli akşam yemeğinin ardından süt içilebilir.
  • Bu diyeti uygularken günlük 2.5-3 litre kadar su tüketmelisiniz. (fakat bu suyu çok kısa bir zamanda değil bütün güne yayarak içmelisiniz örneğin saat başı 1 bardak gibi)
  • Diyet boyunca günde yarım saat yada 1 saat yürüyüş yapmanız kilo vermenize yardımcı olur.
  • BU DİYETİ KALP,TANSİYON,ŞEKER,DİYABET TARZI KRONİK RAHATSIZLIĞI OLANLAR YAPMASIN!!
SAĞLIKLI YİYECEKLER

ŞOK DİYETİN ZARARLARI?

Çok cazip gibi gözüken şok diyetlerin uzman doktorlar aracılığı olmadan ya da şok yani hızlı diyebileceğimiz şekilde yapıldığı taktirde bir çok sağlık sorununa yol açma riski vardır.

  • Beslenme yetersizliği ve bağırsak problemleri meydana gelebilir.
  • Yemek alışkanlığının aniden kesilmesinden yada değiştirilmesinden kaynaklı enerji düşüşü ortaya çıkabilir.
  • Metabolizma yavaşlayabilir.
  • Bağışıklık sistemi direnci düşebilir.
  • Kilolar yağların erimesi ile değil kasların erimesi ile gidebilir.
  • Diyet bırakıldığında verilen kilolar aynı hızla geri alınır.
  • Ani kalp krizlerine yol açabilir.
  • Saç dökülmesi, depresyon,aşırı yorgunluğa sebep olabilir.
  • Sık sık uygulanırsa karaciğerde yağlanmaya sebep olabilir.
  • Yemek saatlerinin ve yiyeceklerin değişmesinden ötürü mide öz suyu zamansız salgılanabilir. Bu zamansız salgılanan mide öz suyu reflü, gastrit ve yanma gibi şikayetlere sebep olabilir.
  • Baş dönmesi,göz kararması, tansiyon problemleri ortaya çıkabilir.
UZMAN DOKTOR KONRTOLÜ

Şok diyetlerin çok zor durumlarda kalınmadığı sürece yapılmaması, yapılacaksa da uzman bir doktordan yardım alınması gereklidir. Tavsiye edilen bir diyet şekli değildir. Sağlıklı lan diyet şekli uzun bir vade de spor yaparak, yağ yakarak sağlık için sağlıklı bir şekilde zayıflamaktır.

SAĞLIKSIZ GIDALAR HAKKINDAKİ YAZIMIZ ; https://www.abevav.com/salam-sosis-sucuk-zararli-midir/

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir